日常生活

基礎代謝を上げるためには、長時間の質の良い睡眠をとることが大切

ストレスにより自律神経のバランスが上手くとれないと、基礎代謝を下げてしまうことになってしまいす。ですから、生活の中で、少しだけでもリラックスできる時間を作ることが大切だとい ...

代謝とむくみの関係

「むくみ」の症状は、特に女性に多く見受けられる症状です。足がむくんでブーツの着脱がしにくい、手がむくんでいる、瞼がむくんで腫れぼったいなど・・・年齢を重ねるごとに、経験する方も多いのではないでしょうか。この「むくみ」 ...

私たちの体には、「リンパ節」と呼ばれるいくつかのリンパの節目があります。その数はなんと800箇所ほどあるとも言われています。リンパ節をマッサージのポイントとすることで、リンパの流れをスムーズにするのがリンパマッサージです。しかし、これ ...

基礎代謝とむくみには密接な関係があり、むくみを解消することで、基礎代謝もアップさせることができます。そもそも「むくみ」とは、血液中の水分が、血管やリンパ管外ににじみ出し、顔、手や足などの皮膚の下に溜まり水分の代謝が良くない状態のことで ...

生活活動代謝とは？

私たちの一日に消費するエネルギー量の中で基礎代謝が7割方占めているのに対し、2～3割を占めるのが「生活活動代謝」です。この「生活活動代謝」とは、日常の生活で消費されるエネルギーのことを言います。「基礎代謝」が、何もし ...