運動

私たちの体には、「リンパ節」と呼ばれるいくつかのリンパの節目があります。その数はなんと800箇所ほどあるとも言われています。リンパ節をマッサージのポイントとすることで、リンパの流れをスムーズにするのがリンパマッサージです。しかし、これ ...

基礎代謝とむくみには密接な関係があり、むくみを解消することで、基礎代謝もアップさせることができます。そもそも「むくみ」とは、血液中の水分が、血管やリンパ管外ににじみ出し、顔、手や足などの皮膚の下に溜まり水分の代謝が良くない状態のことで ...

生活活動代謝とは？

私たちの一日に消費するエネルギー量の中で基礎代謝が7割方占めているのに対し、2～3割を占めるのが「生活活動代謝」です。この「生活活動代謝」とは、日常の生活で消費されるエネルギーのことを言います。「基礎代謝」が、何もし ...

代謝アップにウォーキング

代謝には大きく分けて3つのものがありました。

基礎代謝・・・何もしなくても、生きていることで消費されるエネルギー
生活活動代謝・・・私たちがアクションを起こして初めて消費されるエネルギー
食事 ...