筋肉

私たちが一日に消費するエネルギー量の中で7割方占めている「基礎代謝」の働きと「冷え」や「低体温」との関係を前項ではご紹介しました。では35度台の低体温だった場合、実際どんなことに気を付ければ、平熱を上げることができるのでしょうか？対策 ...

冷え症や35度台の低体温は、酵素の働きを悪くし体の基礎代謝を下げてしまうので、「体を温める食事や食材」を意識して摂ることが大切です。それ以外にも体の代謝を上げる食べ物があります。

筋肉を作る「タンパク質」を摂る

筋肉の元とな ...

代謝アップにウォーキング

代謝には大きく分けて3つのものがありました。

基礎代謝・・・何もしなくても、生きていることで消費されるエネルギー
生活活動代謝・・・私たちがアクションを起こして初めて消費されるエネルギー
食事 ...