むくみについてのまとめ

基礎代謝とむくみには密接な関係があり、むくみを解消することで、基礎代謝もアップさせることができます。そもそも「むくみ」とは、血液中の水分が、血管やリンパ管外ににじみ出し、顔、手や足などの皮膚の下に溜まり水分の代謝が良くない状態のことです。

むくみの種類

上記を改善することで、むくみを解消し、代謝アップをすることができます。原因の中でも、同じ姿勢の為血行が悪くなったり、冷えによるむくみについては、リンパ液の流れが悪くなることなどが原因です。ですから、「むくみ」を感じたら、リンパの流れをスムーズにする「リンパマッサージ」が有効になります。

リンパ節にポイントを置き、リンパ節へ向かって優しくさするようにマッサージを行います。また、偏った食生活もむくみの原因となります。塩分はできるだけ控えめにして、むくみ予防となる成分を含む食べ物をを摂るように心掛けましょう。